Творчий рух для гармонійного життя
Відкрийте для себе унікальне поєднання йоги, танцювальної терапії та творчого самовираження. Наша студія створена спеціально для людей зрілого віку, які прагнуть активного та наповненого сенсом життя.
М'яка йога
Адаптовані асани для зрілого віку, що покращують гнучкість, рівновагу та загальне самопочуття. Кожна поза підбирається індивідуально з урахуванням ваших можливостей.
Танцювальна терапія
Виразний рух під музику допомагає відкрити внутрішні ресурси, покращити координацію та отримати радість від самовираження. Ніяких складних па - тільки природні рухи.
Медитація в русі
Усвідомлені практики, що поєднують концентрацію уваги з плавними рухами. Це допомагає заспокоїти розум, зняти напругу та знайти внутрішню гармонію.
Наша місія та візія
Ми віримо, що творчість та рух можуть трансформувати життя в будь-якому віці. Наша мета - створити простір, де кожна людина зрілого віку може відкрити нові грані себе через гармонійне поєднання тіла, розуму та душі.
Наша місія
Надихати людей зрілого віку на активне та творче життя через доступні практики йоги та руху. Ми створюємо безпечний простір для самовираження, де кожен може рухатися в своєму темпі та відкривати нові можливості свого тіла.
Наші заняття допомагають покращити фізичне та емоційне самопочуття, знайти внутрішню рівновагу та відчути радість від руху. Ми поважаємо індивідуальність кожного учасника та адаптуємо програми відповідно до потреб.
Енергія
Відновлюємо життєву енергію через м'які та усвідомлені практики
Гармонія
Досягаємо балансу між тілом, розумом та емоціями
Спільнота
Створюємо теплу спільноту однодумців та друзів
Мудрість
Поєднуємо древні практики з сучасними знаннями
Наша обіцянка вам
Ми зобов'язуємося створити для вас безпечне, підтримуюче середовище, де кожен рух приносить радість, а кожне заняття наближає до кращого самопочуття. Наші досвідчені інструктори завжди готові адаптувати практику під ваші потреби.
Ми віримо, що зрілий вік - це час нових відкриттів, творчості та глибокого розуміння себе. Приєднуйтесь до нас у цій чудовій подорожі до здоров'я та гармонії!
Оберіть свій шлях до гармонії
Ми пропонуємо гнучкі тарифні плани для різних потреб та можливостей. Кожна програма включає індивідуальний підхід та підтримку досвідчених інструкторів.
Перші кроки
- 8 групових занять на місяць
- М'яка йога для початківців
- Базові дихальні практики
- Консультація інструктора
- Доступ до онлайн матеріалів
Гармонійний розвиток
- 12 групових занять на місяць
- Йога + танцювальна терапія
- Медитації в русі
- 2 індивідуальні консультації
- Персональна програма вдома
- Чайні церемонії після занять
Творча майстерність
- Необмежена кількість занять
- Всі види практик
- Індивідуальні заняття
- Творчі майстер-класи
- Участь у виставах та концертах
- Персональний куратор
Всі тарифи включають пробне заняття та первинну консультацію
Порада дня
Щоденні поради для гармонійного життя та творчого розвитку
Харчування
Поради щодо збалансованого харчування та корисних продуктів
Рух
Вправи та практики для підтримання активності протягом дня
Ментальне здоров'я
Техніки релаксації та позитивного мислення
Сьогоднішня порада
Ранкова гімнастика для гнучкості
Розпочніть свій день з простих обертальних рухів для шиї, плечей та суглобів. Виконуйте кожну вправу повільно та усвідомлено, слухаючи своє тіло. Ця п'ятихвилинна практика допоможе пробудити організм та зарядитися енергією на весь день.
Запросіть друзів і отримайте винагороду
Поділіться радістю творчого руху з близькими та отримайте приємні бонуси за кожного запрошеного друга
Як це працює?
Запросіть друга
Розкажіть про нашу студію своїм друзям та знайомим. Поділіться своїм досвідом та радістю від занять.
Друг записується
Ваш друг приходить на пробне заняття та обирає будь-який тарифний план у нашій студії.
Отримуйте бонуси
Ви отримуєте винагороду, а ваш друг - знижку на перший місяць занять. Всі у виграші!
Ваші винагороди
За 1-го друга
300 ₴Знижка на ваш наступний місяць занять
За 3-х друзів
1 місяцьБезкоштовний місяць занять
За 5-х друзів
Майстер-класБезкоштовний індивідуальний майстер-клас
Ваша статистика запрошень
Швидкий калькулятор активності
Дізнайтесь, скільки активності потрібно вашому організму для підтримання здоров'я та енергійності
Ваші параметри
Рекомендації
Загальні поради:
Ідеально для вас:
Програма "Гармонійний розвиток" - оптимальне поєднання йоги, танцювальної терапії та медитацій для вашого віку та рівня підготовки.
Отримати детальну консультаціюВідповіді на популярні питання
Ми зібрали найчастіші запитання про наші заняття та підходи
Чи підходить йога для людей без досвіду?
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для початківців зрілого віку. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово ускладнюємо практику відповідно до ваших можливостей. Кожен інструктор має досвід роботи з людьми 50+ років та знає, як адаптувати вправи під індивідуальні потреби.
Які протипоказання до занять?
Перед початком занять ми проводимо первинну консультацію та рекомендуємо отримати дозвіл лікаря. Відносними протипоказаннями можуть бути гострі запальні процеси, серйозні порушення серцево-судинної системи та деякі інші стани. Однак для більшості наших вправ практично немає обмежень, адже ми використовуємо м'які та безпечні техніки.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Для отримання відчутного результату рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це оптимальна частота для поступового покращення гнучкості, сили та загального самопочуття. Також важливо практикувати прості вправи вдома щодня по 10-15 хвилин. Наші інструктори надають персональні рекомендації щодо домашньої практики.
Що таке танцювальна терапія?
Танцювальна терапія - це метод психологічної та фізичної реабілітації через рух та музику. Для людей зрілого віку це особливо корисно, адже допомагає покращити координацію, підняти настрій, подолати соціальну ізоляцію та виразити емоції через рух. Ми не вивчаємо складні танці - просто рухаємося так, як підказує тіло та душа.
Чи можна займатися з хронічними захворюваннями?
М'які практики йоги та творчого руху можуть бути корисними при багатьох хронічних станах. Однак обов'язково потрібна консультація з лікарем та адаптація програми під ваші потреби. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми з різними особливостями здоров'я та вміють підбирати безпечні вправи для кожного.
Який одяг потрібен для занять?
Одяг має бути зручним та не обмежувати рухи. Ідеально підходять легінси або спортивні штани, футболка або топ з натуральних тканин. Взуття не потрібне - заняття проходять босоніж або у шкарпетках з антислизьким покриттям. Ми також рекомендуємо мати з собою воду та рушник для комфорту під час практики.
Чи є індивідуальні заняття?
Так, ми пропонуємо індивідуальні заняття для тих, хто потребує особливого підходу або має специфічні потреби. Індивідуальні сесії включені у преміум-тариф, також їх можна придбати окремо. Це особливо корисно на початковому етапі для освоєння правильної техніки або при наявності особливих обмежень.
Розпочніть свій творчий шлях
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для запису на пробне заняття
Швидка відповідь
Ми зв'яжемося з вами протягом 2 годин у робочий час для уточнення деталей та запису на заняття.
Безкоштовна консультація
Перше знайомство включає детальну консультацію щодо ваших потреб та підбору оптимальної програми.
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптується під ваші потреби, рівень підготовки та особливості здоров'я.
Приєднуйтесь до нашої творчої спільноти!
Вже понад 1,200 людей знайшли радість руху та гармонію в нашій студії
"Завдяки заняттям я відчуваю себе на 10 років молодше! Рухи стали плавними, а настрій завжди піднесений."
"Тут я знайшов не тільки здоров'я, а й справжніх друзів. Атмосфера неймовірно тепла та підтримуюча."
"Ніколи не думала, що зможу танцювати в моєму віці. Але тут я відкрила в собі справжню танцівницю!"
🎉 Спеціальна пропозиція цього місяця!
Перший місяць занять зі знижкою 30% для нових учасників